Dù
chúng ta có những mục đích và sở thích giống nhau nhưng nghĩa vụ và điều kiện
hoàn cảnh ở mỗi cá nhân là khác nhau. Do đó, để xây dựng một lịch trình phù hợp
vào buổi sáng, bạn không nên sao chép của người khác mà hãy tìm ra chúng bằng
cách trả lời các câu hỏi sau:
-
Đâu là 3 hoạt động giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất vào buổi sáng?
-
Hãy sắp xếp 3 hoạt động trên theo thứ tự ưu tiên đâu là thứ mang đến nhiều niềm
vui nhất cho bạn?
- Bạn
có thể thực hiện các hoạt động đó bằng cách nào vào buổi sáng ngày mai?
- Nếu có điều gì đó cản trở bạn thực hiện 3 hoạt động trên, bạn có thể giải quyết bằng cách nào?
Theo
nhà khoa học về hành vi Katy Milkman khuyến nghị rằng: “Bạn chỉ nên ưu tiên thực
hiện và lên kế hoạch chi tiết cho từng hoạt động vào mỗi buổi sáng để có được kết
quả tốt nhất. Chẳng hạn, bạn muốn ngồi thiền và tập thể dục vào buổi sáng thì đừng
nên thực hiện chúng trong cùng một lúc. Hãy lên kế hoạch chi tiết cho hoạt động
ngồi thiền và thực hiện được thói quen này, sau đó hãy thử thêm việc tập thể dục
vào lịch trình buổi sáng của bạn”.