Nghiên cứu mới cho thấy rằng việc giữ một lịch trình ngủ đều đặn thực sự có thể quan trọng hơn việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.

Nghiên cứu cung cấp bằng chứng thuyết phục rằng giấc ngủ không chỉ ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực mà còn thúc đẩy những cảm xúc tích cực.

Nghiên cứu cho thấy nếu có tất cả những đặc điểm này khi ngủ, khả năng sống thọ của bạn sẽ tăng đáng kể.

Nghiên cứu chỉ ra rằng người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm ít sống thọ hơn những người ngủ đủ từ mức này trở lên.